1:1 Coaching
In mijn 1:1 begeleiding staat jouw lichaam centraal als ingang naar verandering. Of je nu kiest voor een losse sessie of een traject, elke vorm is volledig afgestemd op wat jij in het moment nodig hebt.
Ik werk met een combinatie van cognitieve en lichaamsgerichte technieken, waarbij de basis altijd hetzelfde blijft: veiligheid, vertraging en het herstellen van het contact met je lichaam.
Losse sessie of traject?
Een losse sessie biedt een waardevolle eerste kennismaking met mijn lichaamsgerichte begeleiding. Je ervaart hoe het is om weer contact te maken met je lichaam en krijgt inzicht in wat er bij jou speelt.
Voor wie echt de diepte in wil, bied ik trajecten aan. Veel vrouwen kiezen voor een traject van 3 of 6 maanden, zodat er ruimte is om dieper op hun vragen in te gaan en verandering duurzaam te integreren in het dagelijks leven.
Binnen een traject is er ook ruimte voor tussentijds contact, zodat je proces tussen de sessies door ondersteund blijft.
Twijfel je wat het beste bij je past? Plan gerust een vrijblijvende kennismaking.
Wat kun je verwachten van een traject?
Maatwerk: geen standaard aanpak, maar begeleiding en oefeningen die aansluiten op jouw situatie.
Werken met lichaam én inzicht: we combineren voelen en begrijpen, zodat verandering ook echt beklijft.
Tussentijds support: heb je een moeilijk moment of een vraag? Ik ben slechts een (voice)berichtje van je verwijderd.
Integratie: we focussen niet alleen op jouw ervaring in de sessie, maar ook op hoe je al het ontdekte toepast in je (drukke) dagelijks leven.
Flexibiliteit: voelt het na afloop nog niet afgerond? Dan kijken we samen wat je nodig hebt.
Tarieven
Kennismakingssessie
Gratis
20 minuten
Losse lichaamsgerichte sessie
€ 125
Wil je eerst ervaren wat lichaamsgerichte coaching voor jou doet, dan kun je een losse sessie van 90 minuten boeken. In deze sessie maken we contact met de signalen van je lichaam en verkennen we de kern van je vraagstuk.
1,5 maand traject
€ 445
Dit traject bestaat uit 3 sessies van 90 minuten, verspreid over 6 weken. In deze periode werken we samen aan wat er in jou in beweging mag komen, zodat er stap voor stap verandering kan ontstaan. Inclusief begeleiding via Whatsapp en oefeningen voor thuis.
3 maanden traject
€ 850
Dit traject bestaat uit 6 sessies, om de twee weken, waarin je leert om steeds beter te luisteren naar je lichaam en de signalen die het geeft. Gedurende 3 maanden krijg je daarnaast begeleiding via WhatsApp, zodat er ruimte is voor vragen, reflectie en het delen van je proces. Je ontvangt eenvoudige, op maat gemaakte lichaamsgerichte oefeningen die je makkelijk kunt integreren in je dagelijks leven.
6 maanden traject
€ 1.195
Dit traject bestaat uit 6 sessies in mijn praktijk, één keer per maand, aangevuld met 6 online sessies van 30–45 minuten voor tussentijdse check-ins en integratie. Gedurende een half jaar is er volledige focus op jouw proces, met intensieve WhatsApp-begeleiding bij stress of vragen wanneer dat nodig is. Je ontvangt een persoonlijk plan met oefeningen voor thuis, zodat je ook tussen de sessies door actief met je proces kunt werken.
Persoonlijk ontwikkelingsbudget
Veel werkgevers bieden een persoonlijk ontwikkelingsbudget aan dat kan worden ingezet voor mijn trajecten, bijvoorbeeld in het kader van duurzame inzetbaarheid of ter preventie van burn-out. Het is daarom altijd de moeite waard om dit na te gaan binnen je organisatie. Ben je ondernemer of wil je het traject via je werkgever laten vergoeden, dan gelden de genoemde tarieven exclusief 21% btw voor zakelijke trajecten.